เข้าหน้าหนาวแล้ว มาพบสิ่งดีกับการอาบน้ำอุ่นเพื่อสุขภาพกันเหอะเข้าหน้าหนาวแล้ว มาพบสิ่งดีกับการอาบน้ำอุ่นเพื่อสุขภาพกันเหอะ

ธรรมดาแล้วมนุษย์เราจึงควรอาบน้ำ ชำระล้างสิ่งสกปรกออกมาจากตัว ขั้นต่ำวันละหนึ่งครั้ง


 เพื่อสุขลักษณะที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย แม้กระนั้นเพียงพอเข้าหน้าหนาวทีไร เกือบจะไม่ค่อยต้องการจะอาบน้ำทุกครั้ง ด้วยอากาศที่หนาวเย็น จนกระทั่งเกือบจะไม่ต้องการที่จะอยากถอดเสื้อถอดผ้าออก สำหรับการพักผ่อนอาบน้ำ
น่าจะมีแค่เพียงการอาบน้ำอุ่นๆเพียงแค่นั้น ที่สามารถช่วยให้พวกเราสามารถอาบน้ำได้อย่างสุขสบายในฤดูหนาวนี้ได้ แต่ว่าคุณทราบไหมว่า การอาบน้ำอุ่นในฤดูหนาวนั้น นอกเหนือจากที่จะทำให้มีความรู้สึกสบาย คลายหนาวได้แล้ว ยังช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงได้อีกด้วย
น้ำอุ่นที่พวกเราอาบนั้น ถ้าอยู่ในในอุณหภูมิ 27-37 องศาเซลเซียส จะช่วยขยายรูขุมขนได้ดีมากว่า การอาบน้ำเย็นแบบธรรมดา ทำให้สามารถชำระล้างสิ่งสกปรกบนตัวได้ดีมากยิ่งกว่า และยังสร้างความบรรเทาให้กับระบบประสาท แล้วก็ กล้าม ทั้งยังช่วยลดไข้ได้ในระดับหนึ่งอีกด้วย แต่ว่าแม้เพิ่มความร้อนที่อยู่ในระดับ 37 องศาเซลเซียส ขึ้นไป จะช่วยทำให้การทำงานในร่างกายมีการตื่นตัว เลือดมีการไหลเวียนดีเลิศขึ้น แต่ว่าถ้าอาบเป็นเวลายาวนานมากเหลือเกิน จะมีผลให้ผิวแห้ง ไม่กระชุ่มกระชวยทำให้ผิวเสีย และก็อาจมีผื่นขึ้นตามมาได้ เพราะว่ามีการไหลเวียนโลหิตมากมาย กระทั่งขยายเส้นเลือดมากจนเกินความจำเป็น อาจมีอาการเลือดคั่ง

ดังนี้ในวัยคนวัยชรา ที่ชื่นชอบในด้านการอาบน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิสูงเป็นความรู้สึกนึกคิดนั้น หรือในความดันไม่ดีเหมือนปกติ ต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง เหตุเพราะการอาบน้ำอุณหภูมิสูงเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน จะส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้ปรวนแปรง่าย มีความกระวนกระวายใจ หรือ ซึมเซา ได้ง่าย
ถ้าคุณคุณไปฝ่างานด้านนอก หรือ ท่องเที่ยวตากลมอะไรมาก็ตาม กระทั่งคุณนั้นตัวเย็นมากมาย อย่าพึ่ง อาบ หรือ ลงแช่น้ำอุ่นในทันทีทันใด ด้วยเหตุว่าร่างกายของคุณปรับนิสัยไม่ทัน และก็บางทีอาจน็อคได้ คุณควรที่จะต้องนั่งพัก เพื่อร่างกายปรับอุณหภูมิซักนิด แล้วจึงเข้าไปอาบน้ำ
ดังนี้ ขั้นตอนการอาบน้ำที่ดีต่อร่างกาย ควรจะเริ่มจากการการฉีดน้ำ จากรอบๆเท้า เบาๆไล่ขึ้นมาจนกระทั่งลำตัว เพื่อ ให้ร่างกายปรับกับอุณหภูมิน้ำได้ ไม่ว่าจะร้อน หรือ เย็น ก็ตาม
ถ้าเกิดคุณอยากได้แช่น้ำ เพราะมีอากาศเย็น ให้ลงไปแช่ตัวในอ่างซัก 8- 10 นาที เพื่อร่างกายอบอุ่น แล้วจึง อาบน้ำสระผมด้วยฝักบัว พอเพียงเสร็จแล้วจึงลงแช่อ่างต่อตามปรารถนา การแช่อ่างนั้น ช่วยทำให้เลิอดไหลเวียนแล้วก็บรรเทาได้ดียิ่งไปกว่าแบบฝักบัว และก็ ลดอาการมือเท้าเย็นได้อีกด้วย แม้กระนั้นแม้แช่นาน อาจจะเป็นผลให้ผิวหลุดลอกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากแช่เป็นระยะเวลาที่ยาวนานแต่ละวัน
ดังนี้อากาศในฤดูหนาว ถ้าเกิดมีการอาบน้ำอุ่นมากจนเกินไป อาจจะเป็นผลให้จับไข้ได้ ในหนึ่งวัน การอาบน้ำเพียงแต่หนึ่งครั้ง ไม่ใช้เรื่องหน้าไม่ชอบอะไร ถ้าหากให้เลือก ควรที่จะทำการเลือกเวลาการอาบน้ำในตอนเย็น เพราะว่าจะช่วยชำระล้างความตึงเครียดทั้งวันได้ นำมาซึ่งการทำให้หลับง่ายสบายและก็ลึกขึ้น อย่างไรก็ตาม ในฤดูหนาวนี้ ขอให้ระวังเรื่องผิวแตกจากสภาพภูมิอากาศเปลี่ยน และก็อย่างลืม สวมเสื้อผ้าดกคุ้มครองลมเย็นไม่ให้เข้ามาภายในร่างกาย เพื่อไม่ให้ไม่สบายคุ้มครองไว้ด้วย